怀孕第22周吃什么好 (2017-04-03)

1.很多准妈妈这个时期会出现牙龈出血的现象,这事因为孕激素使牙龈变得肿胀,蔬菜和水果中含的维生素可帮助牙龈恢复健康,防治牙龈流血,排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。因此要多吃蔬菜、水果。

2.用餐后喝一些柠檬水或漱口,可令口腔保持湿润,减少因鼻塞、口干或食物残余引起的厌氧细菌造成的口臭。

3.不要摄入过多简单的糖类食品,注意能量平衡,否则易引发妊娠糖尿病。

宜吃食材:牛尾猪肝乌鸡鸡翅鹿肉鲶鱼鳊鱼乌鳢带鱼比目鱼明太鱼菠菜雪里蕻荷兰豆茶树菇鸡腿菇黄豆赤小豆毛豆青豆豌豆粒绿豆白扁豆柿子荔枝猕猴桃桑葚冬枣松子芝麻莲子花生榛子山核桃红枣荞麦面小麦面粉小米荞麦小麦高粱米黄米

忌吃食材:香肠兔肉午餐肉白矾桂皮花椒芥末桂圆肉木瓜山楂奶油黄油粉丝绿茶红茶咸鸭蛋大麦黄酒当归丹参覆盆子(干)麦芽通草乌梅益母草蛏子甲鱼螃蟹慈姑马齿苋丝瓜

本站健康食疗信息仅供参考,不能作为诊断、医疗的依据,具体请遵医嘱。

宜吃

黄米黄米 高粱米高粱米 小麦小麦 荞麦荞麦 小米小米 小麦面粉小麦面粉 荞麦面荞麦面 红枣红枣 山核桃山核桃 榛子榛子 花生花生 莲子莲子 芝麻芝麻 松子松子 冬枣冬枣 橙

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